অনলাইন ক্যালোরি, ম্যাক্রো, BMR এবং TDEE ক্যালকুলেটর
টুলটি Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict এবং Katch-McArdle সূত্র সমর্থন করে। কার্যকলাপ BMR কে TDEE তে রূপান্তর করে, যখন ওজন লক্ষ্য একটি ঘাটতি বা উদ্বৃত্ত যোগ করে।
পুষ্টি সারণীতে ক্যালোরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার এবং পানি প্রতিদিন এবং খাবার প্রতি দেখায়, তাই পরিকল্পনাটি রপ্তানি করা যেতে পারে।
✓ইনপুট মানগুলিকে একটি পরিষ্কার, পুনরাবৃত্তিযোগ্য ফলাফলে পরিণত করতে ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন।
✓ইউনিট এবং অনুমান দৃশ্যমান রাখুন যাতে গণনাটি পরে পরীক্ষা করা যায়।
✓রিপোর্ট, বার্তা বা স্প্রেডশীটের জন্য ফলাফল বা কী নম্বর কপি করুন।
✓আপনি যখন একটি পরিষ্কার অবস্থা থেকে অন্য দৃশ্যের তুলনা করতে চান তখন ডিফল্টে রিসেট করুন।
✓ক্যালকুলেটরগুলি ব্রাউজারে চলে এবং আনুষ্ঠানিক চেক করার আগে দ্রুত অনুমানের জন্য দরকারী।
✓অর্থ, স্বাস্থ্য, প্রকৌশল বা আইনি সিদ্ধান্তের জন্য, একটি বিশেষজ্ঞ বা অফিসিয়াল উৎসের মাধ্যমে গুরুত্বপূর্ণ ফলাফল যাচাই করুন।
